ASHWAGANDHA CHURNA Shanti Veda (Ashwagandha churna (prášek) Shanti Veda, léčba problémů s nespavostí, antistresou), 100 g.

Ashwagandha je indický ženšen, který se v Ájurvédě používá jako adaptogen, který pomáhá bojovat proti stresu a zdravotním problémům, které způsobuje..

Tohle je physalis, že?)

Již několik tisíc let je tato rostlina velmi ceněna pro své jedinečné vlastnosti. Stoupenci ájurvédských učení si již dlouho uvědomovali, že ashwagandha je přirozeným zdrojem síly, energie, vitality, mládí a pohody. Proto jsou na základě této rostliny připraveny terapeutické a profylaktické přípravky, které pomáhají mužům a ženám zlepšit jejich fyzický, duševní a emoční stav.

Indická rostlina má silný účinek, proto ji nemůžete ošetřovat nedbalo. Měli byste znát vlastnosti jeho použití a kontraindikace, abyste se nepoškodili.

Ashwagandha - co je tato rostlina?

Ashwagandha (Withania somnifera) je trvalka rozvětvená keř, která nese ovoce s červenými plody. Na výšku dosahuje v průměru 1 metr. Na planetě není mnoho míst, kde roste: východní část Asie, některé části Indie, severní Afrika (v oblasti Středomoří).

Jiná jména ashwagandhy jsou také známá: slunečnicový list physalis, třešně zimní, indický ženšen, etiopský agol. K terapeutickým účelům se používá hlavně kořen rostliny. Lze použít také ovoce..

Ashwagandha ve svých vlastnostech lze korelovat s čínským ženšenem. Ale je tu jeden důležitý rozdíl - cena. Indická verze je mnohem levnější, takže je mnohem dostupnější a lze ji široce použít pro vaření různých produktů..

Slovo ashwagandha je sanskrtského původu. Na druhé straně se skládá ze dvou slov: „ashva“ - kůň, „ganda“ - vůně. Překlad tedy zní: „vůni koně“. Ashwagandha dostala toto jméno z nějakého důvodu. Každý ví, že koně jsou silná a vytrvalá zvířata. Kdysi si lidé všimli úžasných vlastností rostliny, které dávají člověku zdraví, sílu, vitalitu a sexuální energii, lidé je spojovali s jedinečnými fyzickými schopnostmi koní. I po tisících letech tento lék Ajurvédy nikdy nepřestane udivovat.

Listy a bobule rostliny

Co je součástí rostliny

Ashwagandha si díky svému složení, které ovlivňuje jedinečné vlastnosti rostliny, získala právo používat v Ájurvédě jako terapeutické a profylaktické činidlo.

Mezi složky ashwagandhy patří alkaloidy, fytosteroly, saponiny, fenolové kyseliny. Také v kompozici jsou přítomny v dostatečném množství lipidy, peptidy, různé makro a mikro prvky. Kumariny, steroidní laktony, sieveindosidy - neméně důležité složky indické rostliny.

Vzhledem k přítomnosti rostlinných antibiotik je ashwagandha schopen eliminovat patogenní mikroorganismy až do tak nebezpečných druhů, jako jsou stafylokoky, streptokoky, gonokoky.

Když vstoupí do trávicí soustavy, rostlinné komponenty se začnou aktivně vstřebávat. Pronikají krví, šíří se po celém těle a plní sebou všechny tkáně a dosahují svého uzdravujícího cíle.

Lék ve formě tablet

Léčivé vlastnosti ashwagandhy

Ashwagandha má poměrně působivý seznam léčivých vlastností. Rozsah činnosti je široký:

  • Pro mnoho žen je tato rostlina cenným nálezem. Pomůže to k oslabení menstruační bolesti, k nápravě menstruačního cyklu. Vysoké šance na zotavení z mastopatie, fibromyomu a jiných benigních formací jsou mnohem rychlejší. Dlouhý průběh užívání drogy je schopen se vypořádat s vážnými hormonálními poruchami a neplodností. Ashwagandha a shatavaripom pomohou ženě po porodu rychle obnovit zdraví, nastolit plnou laktaci, zabránit rozvoji poporodní deprese a dalších komplikací.
  • Pro muže není tato rostlina o nic méně cenná. Může být použit jako adjuvans k hlavní léčbě zánětu prostaty. "Indický ženšen" šikovně bojuje proti spermatorrhea (časté nebo trvalé vylučování spermatu z močové trubice), impotenci a dalším poruchám oblasti genitálií. Nástroj pomůže zlepšit kvalitu a množství semenné tekutiny. Zlepšení vytrvalosti, síly a objemu svalů, pracovní kapacity - neméně důležité vlastnosti rostliny.
  • Lze ji právem považovat za afrodiziaka, která může zvýšit sexuální touhu.
  • Jedná se o prevenci výskytu novotvarů jiné povahy. Existuje také názor, že ashwagandha pomáhá zastavit progresi určitých typů nádorových nádorů..
  • Snižuje hladinu hormonu kortizolu - hlavního viníka ve stresovém stavu člověka, nespavosti, nadměrném ukládání viscerálních tuků.
  • Normalizuje hladinu glukózy v krvi.
  • Má sedativní účinek, je považován za přírodní antidepresivum. Uklidňuje, normalizuje emoční rovnováhu, obnovuje přirozený rozvrh spánku a bdělosti.
  • Nezvyšuje krevní tlak, takže i léky mohou užívat i hypertenzní pacienti.
  • Účinně ovlivňuje kognitivní a myšlenkové procesy. Stabilizuje mozkový oběh, díky čemuž se kvalita pozornosti a paměti výrazně zlepšuje..
  • Pomáhá snižovat chuť na sladkosti a škrobnatá jídla, proto je vynikajícím nástrojem pro ty, kteří dodržují dietu s nízkým obsahem sacharidů nebo mají přílišnou přitažlivost k alkoholu.
  • Působí jako omlazující prostředek, zpomaluje předčasné stárnutí.
  • Zvyšuje hladinu hemoglobinu, snižuje hladinu cholesterolu, normalizuje biochemické procesy v těle.
  • Ničí patogenní mikroflóru a pomáhá obnovit užitečné. Díky tomu je schopen zastavit zánět, regenerovat postižené buňky těla.
  • Podporuje zrychlené hojení ran. K tomu můžete pastu aplikovat přímo na ránu nebo pít lék.
  • Posiluje kostní tkáň, klouby, vazy, svaly.
  • Stimuluje imunitní síly, zvyšuje odolnost těla vůči bakteriálním, houbovým a virovým infekcím.

Přišli jsme na to, že spektrum působení ashwagandhy je obrovské. Není divu, že existuje také mnoho indikací pro použití:

  • fibróza a jiné benigní novotvary;
  • chronická únava, slabost, apatie;
  • adnexitida, prostatitida, adenom prostaty a další problémy genitourinárního systému;
  • snížené libido, impotence;
  • záchvaty paniky, úzkost, podezření a další psychosomatické příznaky;
  • zhoršení kvality semenné tekutiny;
  • gynekologická onemocnění různé povahy;
  • období po porodu a po ukončení kojení;
  • hormonální problémy, endokrinní choroby, metabolické poruchy; diabetes mellitus jakéhokoli typu;
  • genitální opar;
  • onkologická onemocnění, období poté, co pacient podstoupí chemoterapii, ozáření a jiné „agresivní“ způsoby léčby;
  • kandidóza, úplavice, dysbióza, chronický průjem, hemoroidy, nadýmání, plynatost;
  • hlístové infestace (kolonizace těla parazity jakéhokoli druhu);
  • oslabení imunitního systému, vyvolání akutních virových infekcí dýchacích cest, časté nachlazení a jiná infekční onemocnění;
  • patologie, jejíž projevy jsou závažný edém;
  • psychoemocionální a neuropsychiatrické poruchy, které vyvolávají agresivitu, zvýšenou podrážděnost a nervozitu, obsedantní myšlenky, nespavost;
  • vývojové zpoždění u dětí;
  • hladovění kyslíkem, anémie, nedostatek užitečných makro- a mikroživin, které tělo potřebuje;
  • zhoršená koncentrace, paměťové funkce.

Ashwagandha jako biologicky aktivní přísada je nezbytná v období rehabilitace po těžkých zraněních, operacích a závažných onemocněních (například srdeční infarkt nebo mrtvice), zotavení se z neuropsychologického a fyzického vyčerpání, v případě chronických onemocnění.

Ashwagandha je schopen podporovat tělo lidí, kteří jsou nuceni žít nebo pracovat v napjatém rytmu. Ajurvédský lék bude užitečný také pro studenty během tréninku a pro sportovce, kteří trénují prakticky na nošení. Například kulturisté takovýto doplněk k hlavní stravě pomohou odolávat silnému stresu a budovat svaly efektivněji..

Suché kořeny a rostlinný prášek ashwagandha

Návod k použití

Ashwagandha je k dispozici v různých lékových formách: prášek (churna), těstoviny (nejčastěji připravené z prášku nebo již prodané), olej, tinktura, odvar. Nejjednodušší variantu nabízejí moderní výrobci ajurvédských léčiv - tobolky. Kolik a jak často bude mít lék záviset na složení osoby, jeho věku a nemoci. Obvykle 1–2 tobolky denně postačují pro preventivní účely nebo ke zlepšení celkové pohody a posílení imunity. Pokud je užívání léku naplánováno kvůli výskytu onemocnění a je třeba překročit uvedené dávkování, poraďte se s odborníkem.

Preventivní kurz trvá v průměru 14 dní (v prvním měsíci). V příštích pěti měsících se ashwagandha vezme na sedm dní.

Výhodou cívky ashwagandha je to, že může být použita různými způsoby. Pro vnitřní použití musíte pít 3-5 g prášku dvakrát denně po dobu 20-30 minut před jídlem s teplou vodou nebo mlékem. Příjem je možný i podle jiného schématu předepsaného odborníkem. Někteří výrobci nabízejí prášek na přípravu čaje, který musíte pít na lačný žaludek..

Churna se také používá jako obklady nebo masky..

  1. K tomu je třeba zředit prášek teplou vodou, ghee olejem (nejlépe pro suchou a citlivou pokožku) nebo základním olejem.
  2. Mělo by to být jako těstoviny.
  3. Poté naneste směs na část těla, která to potřebuje - obličej, krk, dekolt, vlasovou pokožku, vlasy, ruce atd..

Ashwagandha pomáhá čistit póry, zbavit se akné a dalších vad na kůži, posílit vlasové folikuly, vyhladit vrásky, vyživuje pokožku užitečnými složkami.

Zakoupením léku si před použitím přečtěte pokyny. Dávka léčiva (například, pokud je to tobolka) může záviset na koncentraci účinné látky.

Pokud užíváte „indický ženšen“ ve spojení s některými ajurvédskými drogami, můžete se spolehnout na silnější účinek. Například brahmi a ashwagandha budou působit jako silné tonikum a činidlo proti stárnutí, které aktivně stimuluje a posiluje buňky nervového systému.

V kombinaci s Arjunou a ghí (ghí) bude ashwagandha dobrým lékem pro prevenci a léčbu srdečních chorob, s Gokshuradi guggul nebo Chandraprabha bati - k prevenci zánětu močových cest.

Dnes nabízí ashwagandha v různých podobách řadu důvěryhodných výrobců. Mezi nejznámější patří Ashvagandha Himalaya (Himaláje), Churna Dabur, Ashvagandha Now Foods, prodloužení života Ashvagandha, Organic India.

Ashwagandha od výrobce Churn. Churna je společnost s dlouhou historií

Kontraindikace

Ashwagandhu nelze považovat za neškodný prostředek. Kořen a plody rostliny obsahují velké množství účinných látek, které mohou vážně ovlivnit složení krve a jiných fyziologických tekutin, homeostázi a stav tkání vnitřních orgánů..

Jakékoli, dokonce i přírodní řešení, má kontraindikace pro použití. A ashwagandha není výjimkou. Příjem "indického ženšenu" by měl být minimalizován nebo úplně eliminován v těchto případech:

  • Výskyt alergické reakce na jednu ze složek produktu.
  • Je nežádoucí užívat lék pro ženy během těhotenství a kojení. To však není absolutní kontraindikace. Příplatek si můžete vzít, pokud to váš lékař dovolí.
  • S žaludečním vředem, nadměrnou funkcí štítné žlázy a některými závažnými onemocněními vnitřních orgánů se užívání léku nedoporučuje.
  • Nedávejte doplněk velmi malým dětem.
  • Při užívání ashwagandhy těm, kteří již užívají nějaké léky, by měla být věnována pozornost. Je nutné pečlivě sledovat, zda při kombinaci léků nedochází k nežádoucím reakcím, a ještě lépe - před užitím stojí za to se poradit s lékařem.

V případě předávkování léky se mohou objevit vedlejší účinky: zvracení, halucinace, toxické poškození mozku. Mohou se vyvinout takové nepříjemné jevy, jako je inhibice reakcí, snížení tlaku, syndrom dráždivého žaludku.

Při nekontrolovaném podávání léku je možná ztráta síly, stav apatie a deprese (kvůli zvýšenému sedativnímu účinku), ospalost a pomalost.

Abyste těmto problémům s pocitu zabránili, musíte přesně dodržovat doporučené dávkování. A ještě lépe, pokud existuje taková příležitost, stojí za to se poradit s odborníkem. Obecně je ashwagandha, pokud je užíván správně, v těle dobře tolerován a málokdy způsobuje vedlejší účinky..

Ashwagandha Himalaya. Tento výrobce je v Rusku dobře známý.

Proč je v Rusku zakázán ashwagandha?

Ashwagandha je uznáván jako účinný pomocný prostředek nejen v Indii, ale také v mnoha zemích Evropy a USA, což je indikováno k prevenci a léčbě různých nemocí. V Rusku jsou však recenze o této továrně smíšené. Někteří odborníci přijímají léčivé vlastnosti indického ženšenu, zatímco jiní je odmítají..

Ti, kdo kritizují tento lék, uvádějí skutečnost, že může být návykovými a vedlejšími účinky jako argumenty proti jeho použití. Kromě toho může předávkování vést k nežádoucím následkům. Z obavy, že lidé budou nekontrolovatelně užívat ajurvédskou drogu a ohrožovat své zdraví, jsou ruští odborníci proti Ashwagandhovi. V rozsáhlosti státu je použití finančních prostředků zakázáno právě za účelem dodržování bezpečnostních opatření.

Ano, předávkování lékem může být opravdu nebezpečné. Pokud je však dávkování pozorováno, měl by být prospěšný ashwagandha. Vzhledem k tomu, že na území Ruské federace platí zákaz ajurvédského produktu, není v prodeji. Lék však lze volně zakoupit ve specializovaných internetových obchodech. Například na webových stránkách iHerb najdete mnoho doplňků výživy od různých výrobců (Himaláje, Dabur atd.) Ajurvédských výrobků, a zejména Ashwagandhy.

Tinktura z extraktu léčivého přípravku

Recenze účinnosti ashwagandhy

Mnoho odborníků uznává účinnost ashwagandhy, protože ve složení rostliny bylo nalezeno mnoho cenných složek, které mohou mít silný účinek na tělo. Lékaři alternativní medicíny a homeopatové nepochybují o léčivých vlastnostech rostliny. Na Západě je droga vyráběná na jejím základě velmi populární. Velký počet mužů a žen tvrdí, že se dokázali vypořádat se zdravotními problémy, začali se cítit mnohem lépe.

Lékaři mají různý názor na ashwagandhu, ale mnozí se shodují na jedné věci: musíte drogu brát opatrně. Se vším se však musí zacházet rozumně. Dodržování doporučené dávky léku málokdy vede k nežádoucím následkům..

Přes účinnost ájurvédských léčivých přípravků lékaři žádají, aby se neopustili oficiální léčebné metody. Všechny doplňky stravy lze použít pouze jako doplněk k hlavní terapii. Pokud existují závažné nemoci, nelze se s komplexní léčbou obejít..

Kde si mohu koupit ashwagandhu?

V Indii, Asii, Evropě a USA není získání ashwagandhy problém. Ale kvůli zákazu této drogy v Rusku na bezplatný prodej v lékárně tomu tak není. Ale žádný problém.

Ajurvédské léky si můžete bezpečně koupit v internetových obchodech. Je lepší vybrat weby s osvědčeným záznamem. Obvykle pečlivě sledují kvalitu nabízeného zboží, mají všechny potřebné certifikáty pro výrobky, které prodávají. Riziko získání falešného nebo vadného produktu je minimalizováno.

Ashwagandha je rostlina používaná po několik tisíciletí v ajurvédě jako rasayana. Pravděpodobně, pokud by tento nástroj nebyl účinný a nepomohl by velkému počtu lidí, pak by se na něj dávno zapomnělo. A tak si pamatují jeho terapeutický účinek a nadále jej aktivně používají pro své vlastní účely.

Uložte informace a uložte si stránku do záložek - stiskněte kombinaci kláves CTRL + D

Ashvagandha Ashwagandha 60 tab. Himalájské byliny (No.himalaya_ashwagandha_60_tab)

Výrobce:

Popis

Ashwagandha (Himalájské byliny)

Ashwagandha (Ashwagandha nebo Physalis slunečnice, Withalia somnifera) - "indický ženšen", silný anti-aging a tonický ajurvéda, je jednou ze "zlatých řad" ajurvédy díky svému složení a léčivým vlastnostem každé z chemikálií v ní obsažených. Ashwagandha je keř s ozdobnými stonky. Pro léčebné účely se nejčastěji používají masité kořeny keře, které mohou mít bílou až světle hnědou barvu..

Vliv ashwagandhy na lidské tělo

Ašwagandha, který má široké spektrum působení na lidské tělo, byl používán ajurvédskými léčiteli po mnoho tisíciletí jako rasayana, tj. rostlina s výrazným účinkem proti stárnutí (adaptogen, nootropic, anabolic, tonic, antioxidant and immunomodulator). V posledních letech se Ashwagandha stal na Západě velmi populární - v USA, Anglii, Itálii, Francii a Maďarsku. Léky a doplňky výživy vyrobené na jejich základě v těchto zemích prošly úspěšnými klinickými zkouškami a byli oceněni homeopaty a lékaři alternativní medicíny..

Ashwagandha má vliv na všechny orgány těla. Jeho vysoká biologická aktivita je spojena s vysokým obsahem fytosteroidů, lignanů, flavonoglykosidů a speciálních dusíkatých sloučenin nazývaných vitanloidy (somniferin a vitanon). Ty mají nejsilnější účinek, přestože tvoří pouze 1,5% s ohledem na ostatní chemické složky této rostliny.

Působení vitanloidů je spojeno s adaptogenními, nootropními, antidepresivními a tonickými účinky. Ashwagandha působí jako ladička pro centrální nervový systém a zajišťuje její harmonizaci s prostředím a vnitřními orgány.

Fytosteroly u mužů stimulují sekreci šťávy prostaty, brání ničení testosteronu a brání rozvoji adenomu a rakoviny prostaty. U žen normalizuje metabolismus estrogenu a zabraňuje rozvoji děložních fibroidů, endometriózy, mastopatie, normalizuje menstruační cyklus.

Přirozená antibiotika byla také nalezena u ashwagandhy, která inhibuje reprodukci gonokoků, stafylokoků, hemolytických streptokoků a colibacillus.

Někteří vědci poukazují na antivirový účinek rostliny. Možná je to způsobeno zvýšením aktivity nespecifické imunitní vazby vitanloidů.

Ashwagandha lze úspěšně použít při komplexní léčbě a prevenci peptických vředů, patologie jater a poruch metabolismu lipidů.

Prakticky zdraví lidé, kteří vedou rušný životní styl, pracují s počítači nebo jiným vysokofrekvenčním zařízením, studenty během sezení, sportovci a ty, kteří každodenně pracují, se doporučuje, aby byl Ashvagandha přijímán v krátkých kurzech, 7-10 dní v měsíci, jedna tobolka denně.

Starší lidem, kteří vedou společensky aktivní životní styl a nemají výraznou patologii vnitřních orgánů, se doporučuje užívat Ashwagandhu 10-12 dní v měsíci, 2 tobolky denně.

Ashwagandha snižuje potřebu sladkosti, čokolády, mouky, alkoholu; Používá se jako obecné posílení, protizánětlivé léčivo odolné vůči stresu, imunomodulace.

Ashwagandha normalizuje energetickou rovnováhu v těle, zlepšuje funkci mozku, zlepšuje paměť, pracovní kapacitu, má silný účinek proti stárnutí, odbourává přebytečný tuk, podporuje růst svalů, brání rozvoji osteoporózy, zmírňuje úzkost, záchvaty paniky, strach, depresi, nespavost, špatnou náladu.

  • Hypertonické onemocnění;
  • Epilepsie;
  • Tachykardie;
  • Extrasystol;
  • Bronchiální astma;
  • Alzheimerova choroba;
  • Nemoc štítné žlázy;
  • Peptický vřed žaludku a dvanáctníku;
  • Biliární dyskineze;
  • Mastná degenerace jater;
  • Obezita;
  • Cukrovka;
  • Neplodnost;
  • Menstruační nepravidelnosti;
  • Děložní myomy;
  • Mastopatie;
  • Endometrióza;
  • Osteoporóza;
  • Frigidita;
  • Onemocnění prostaty u mužů;
  • Impotence;
  • Autoimunitní onemocnění.

Ashwagandha by měl být používán po konzultaci se specialistou na komplexní terapii s jinými léky a doplňky stravy.
Ashwagandha neodhalil jasná období sezónní činnosti, protože se projevuje u ženšenu, eleuterokoka, ginkgo biloby, citronové trávy a dalších adaptogenů (na podzim jsou nejaktivnější). Je lepší si ji vzít ráno po spánku a v poledne (od 11:00 do 14:00).

Ashvagandha, 60 tab

Zvyšuje schopnost těla udržovat fyzickou aktivitu a pomáhá zmírňovat stres, únavu a nespavost.

Himalaya Ashvagandha - extrakt z přírodních rostlin. Ashwagandha je slavná ajurvédská bylina proti stárnutí, která se často nazývá „indický ženšen“. Zvyšuje schopnost těla udržovat fyzickou aktivitu a pomáhá zmírňovat stres, únavu a nespavost.

Ashwagandha je bohatý na fytochemikálie, jako je vitananin, cholín, trapino a alkaloidy. Jedná se o unikátní bylinu s antistresovým adaptogenním účinkem, která pomáhá zlepšovat fyzickou zdatnost a pomáhá vyrovnat se s každodenním stresem..

Ashwagandha je známý afrodiziakum.

Ashwagandha podporuje relaxaci a pomáhá chránit tělo před stresem. Podporuje zvýšenou fyziologickou výdrž a celkovou vitalitu a zároveň přispívá k klidnému stavu mysli.

Příznivé vlastnosti

  • Pomáhá posilovat fyzickou zdatnost a vitalitu - vynikající adaptogenní tráva, považuje se za užitečnou pro sportovce i pro ty, kteří jsou méně fyzicky aktivní.
  • Zmírňuje každodenní stres - jeho opatření ke snížení koncentrace hormonu kortizolu se považuje za užitečné pro snížení imunosuprese způsobené stresem..
  • Je to silný prostředek proti stárnutí - díky svým adaptogenním a antioxidačním vlastnostem.
  • Ashwagandha podporuje zdravý spánek - její vlastnosti vyvolávající spánek jí daly latinské jméno Withania somnifera (ospalost). Přestože jeho aktivní somnogenní složky zůstávají neznámé, bylo zjištěno, že jedna z jeho složek (triethylenglykol) způsobuje při pohybu očí prodloužený a rychlý spánek.
  • Podporuje funkci mozku - Ashwagandha se již dlouho používá v tradiční ajurvédské medicíně k rozvoji funkcí paměti. Studie na zvířatech v současné době ukazují, že má také neuroprotektivní vlastnosti, které mohou být užitečné při prevenci chorob spojených se stárnutím mozku..
  • Podporuje normální zánětlivou odpověď těla - studie prokázaly, že má vlastnosti, které mohou modulovat imunitní odpověď regulací kaskád cytokinů.
  • Je považován za mocného afrodiziaka..
  • V chemoterapii je považován za užitečný jako doplněk. Schopnost uvolnit se a zmírnit únavu usnadňuje procedury.

Dávkování a aplikace

1 nebo 2 tobolky dvakrát denně s jídlem. K dosažení dlouhodobého účinku je třeba trvat několik týdnů..

Vedlejší efekty

Když je užíván v předepsané dávce, je Ashwagandha obecně považován za bezpečný..

Ashwagandha pomáhá udržovat normální krevní tlak, takže pokud užíváte léky na krevní tlak, buďte opatrní.

Ashwagandha pomáhá udržovat hladinu cukru v krvi, takže buďte zvláště opatrní, pokud užíváte léky na cukrovku..

Ashwagandha podporuje imunitní systém těla, takže pokud užíváte léky na autoimunitní onemocnění, přijměte opatření.

Ashwagandha může zvýšit množství hormonů štítné žlázy. Proto, pokud máte problémy s štítnou žlázou nebo užíváte léky, buďte zvláště opatrní.

Ashwagandha (Ashwagandha): 25 možných přínosů pro zdraví

Ashwagandha (Ashwagandha) je adaptogenní rostlina, kterou různé národy dlouho používají ke zdolávání stresu. Dnes je tato rostlina zkoumána z hlediska potenciálních výhod pro paměť a imunitu, ale někteří lidé ji nemohou tolerovat. Na co se ashwagandha používá? Co o tom říká věda? Další informace naleznete v tomto článku..

Článek vychází ze zjištění 167 vědeckých studií.

Článek cituje autory jako:

Vezměte prosím na vědomí, že čísla v závorkách (1, 2, 3 atd.) Jsou odkazy, na které lze kliknout na výzkum recenzovaný odborníky. Můžete sledovat tyto odkazy a seznámit se s primárním zdrojem informací k článku..

p, blockquote 2.0,0,0,0 ->

Co je Ashwagandha?

Stejně jako většina potravinových doplňků není Ashwagandha tímto léčivým přípravkem schválen pro léčbu nemocí. Informace uvedené v tomto článku o užitečných schopnostech Ashwagandhy jsou považovány za předběžné a nedostatečné pro zdůvodnění lékařského použití. (1)

p, blockquote 3,0,0,0,0,0 ->

Historicky a v moderním světě se Ashwagandha používá k léčbě artritidy, úzkosti, bipolární poruchy, poruchy pozornosti s hyperaktivitou (ADHD), rovnováhy, obsedantně-kompulzivní poruchy (OCD), poruch spánku (insomnie), maligních nádorů, tuberkulózy, astmatu, kožních onemocnění vyznačené bílými skvrnami (leukoderma), bronchitidou, bolestmi zad, fibromyalgií, menstruačními problémy, škytavkami, Parkinsonovou chorobou, nedostatečnou štítnou činností (hypotyreóza) a chronickým onemocněním jater. Používá se také ke snížení vedlejších účinků léčiv používaných k léčbě rakoviny a schizofrenie. Ashwagandha se také používá ke snížení cholesterolu a glukózy v krvi..

p, blockquote 4,0,0,0,0,0 ->

Ashwagandha se často používá jako „adaptogen“, který pomáhá tělu vyrovnat se s každodenním stresem a jako obecné tonikum..

p, blockquote 5,0,0,0,0 ->

Abyste předešli neočekávaným interakcím nebo jiným nepříznivým událostem, poraďte se se svým lékařem dříve, než začnete Ashwagandhu používat v každodenní praxi..

p, blockquote 6,0,0,0,0 -> ASHVAGANDH ROSTLINA, JEJÍ OVOCE, DÁVKY A Kořeny

„Koňská vůně“

Ashwagandha (Withania somnifera) je členem rodiny noční můry. Tato rostlina je také známá pod několika dalšími jmény, jako je indický ženšen, jedovaté angrešt nebo indické zimní třešně. (2)

p, blockquote 7,0,0,0,0 ->

Jméno Ashwagandha sahá až do starověkého Sanskritu. Překládá se jako „vůně koně“ („Ashva“ znamená kůň a „gandha“), protože vůně jeho kořenů je podobná vůni koňské moči. Někdy se říká, že její název naznačuje, že vás rostlina učiní „tak silnou jako kůň“, a v tomto tvrzení může být pravda. (2, 3)

p, blockquote 8,0,0,0,0 ->

Ashwagandha je silná adaptogenní rostlina. Adaptogeny stimulují odolnost těla vůči stresu, kompenzují jeho škodlivé účinky a pomáhají vyvážit funkce těla a imunitní odpověď. (2)

p, blockquote 9,0,0,0,0 ->

Ashwagandha stručně

Možná užitečné

Možné problémy

Tradiční použití Ashwagandhy

V indickém systému Ájurvédy - tradiční medicíny, se Ashwagandha používá jako prostředek širokého spektra akce. Je klasifikován jako rasayana nebo proti stárnutí..

p, blockquote 10,0,0,0,0 ->

Některé z tradičních použití jsou: (2, 4, 5)

  • Kořeny Ashwagandhy se používají jako tonikum, afrodiziakum, diuretikum, antiparazitikum, adstringent a stimulant.
  • Listy se doporučují pro horečku a bolestivý otok.
  • Semena jsou považována za antiparazitická, zatímco květiny se používají jako svíravé, diuretické a afrodiziakum a mají detoxikační účinek.
  • Bobule a mladé listy se aplikují zvnějšku na nádory, vředy a rány.
  • Dalšími užitečnými částmi jsou stonek, ovoce a kůra.

Kořen Ashwagandha se také používá k obnovení zdraví žen po porodu a ke zahuštění a zvýšení množství mateřského mléka. Navzdory staletému používání v Indii získal Ashwagandha teprve nedávno vědecké uznání v západní medicíně. (6, 2)

p, blockquote 11,0,0,0,0 ->

Aktivní složky Ashwagandhy

Ashwagandha obsahuje řadu účinných látek, včetně unikátní skupiny sloučenin nazývaných vitanolidy, jakož i alkaloidů, saponinů, terpenoidů, flavonoidů, taninů, fenolů a pryskyřic. (7, 4)

p, blockquote 12,0,0,0,0 ->

Vitanolides (Withanolids)

Mezi složkami Ashwagandhy patří mezi nejvíce biologicky aktivní vitanolidy a nejstudovanější z nich je Vitaferin A. Tato složka se v poslední době stala předmětem výzkumu kvůli její schopnosti inhibovat růst maligních nádorů. (8, 9, 10)

p, blockquote 13,0,0,0,0 ->

Vitanolidy jsou steroidní laktony. Tyto přírodní rostlinné steroidy snižují zánět, přispívají ke smrti rakovinných buněk a zastavují progresi nádoru. (9, 8)

p, blockquote 14,0,0,0,0 ->

Vitaferin A je silný antioxidant a protizánětlivý vitanolid. Vědci v současné době studují, zda může být použit k boji proti glioblastomu, nejčastějšímu a smrtícímu karcinomu mozku. (8) Faktem je, že Vitaferin A působí jako mitotický jed a inhibuje dělení rakovinných buněk.

p, blockquote 15,0,0,0,0 -> MOLEKULÁRNÍ AKČNÍ SLOŽKA ASHWAGANDH - VITAFERIN A (Withaferin A, zdroj). Potlačení zánětu, angiogeneze, buněčné dělení, zvýšení apoptózy.

Jednou z hlavních překážek použití Vitaferinu A jako terapeutického činidla je jeho nízká biologická dostupnost, což znamená, že velmi malé množství Vitaferinu A může být uvolněno do krevního řečiště. Někteří vědci navrhli zavést Vitaferin A do biologicky rozložitelného implantátu, aby byl účinněji doručen do krve. (8, 11)

p, blockquote 16,0,0,0,0 ->

Sítové indosity

Sitoindosidy jsou skupinou antioxidačních saponinů. Zajímavé jsou pro vědce, protože mohou zmírnit psychologický stres a zabránit kognitivnímu poškození mozku. (12, 3, 2)

p, blockquote 17,0,0,0,0,0 ->

Jako budoucí terapeutická činidla jsou zřejmě nejslibnější sitoindosidy typu III a VIII. (12, 3)

p, blockquote 18,0,0,0,0 ->

Potenciální výhody Ashwagandhy

Úzkost a stres

Ze všech potenciálních výhod Ashwagandhy má tento nejspolehlivější seznam důkazů, ačkoli není pro léčbu schválen lékem. Proto je důležité, abyste se z jakéhokoli důvodu porozprávali se svým lékařem dříve, než začnete užívat Ashwagandhu..

p, blockquote 19,0,0,0,0 ->

Ashwagandha se tradičně používá jako tonikum k uklidnění nervů. Ve dvou klinických studiích zahrnujících 116 chronicky stresovaných lidí, extrakt z kořenů rostlin snižoval stres, zlepšoval pocit pohody a štěstí; také snížil hladinu kortizolu stresového hormonu. (2, 13, 3)

p, blockquote 20,0,0,0,0 ->

V jiné studii s 39 lidmi ukázal extrakt Ashwagandha určitou účinnost u lidí s úzkostí. (14)

p, blockquote 21,0,0,0,0 -> SNÍŽENÉ VYJÁDŘENÍ STRESU VE VÝZKUMU U DOSPĚLÝCH S PODÁVÁNÍM ASHVAGANDHU A SKUPINY placeba (zdroj)

V několika studiích na zvířatech byl Ashwagandha užitečný proti úzkosti a depresi a ke zlepšení tolerance vůči stresu. (15, 16, 17, 18, 2)

p, blockquote 22,0,0,0,0 ->

Paměť

Extrakt kořene Ashwagandha zlepšil paměť u 50 lidí s mírným kognitivním poškozením. Extrakt také zlepšil pracovní paměť v jiné studii zahrnující 53 lidí. (19, 20)

p, blockquote 23,0,0,0,0 ->

Při pokusech s krysy je rostlina Ashwagandha chránila před poškozenou pamětí v důsledku posttraumatického syndromu a nedostatku kyslíku (hypoxie). (21, 22)

p, blockquote 24,0,0,0,0 ->

Hubnutí a růst svalů

V dalších třech klinických studiích zahrnujících více než 100 lidí, extrakt Ashwagandha v kombinaci s výcvikem na rezistenci na inzulín prokázal: (23, 24, 25)

p, blockquote 25,0,1,0,0 ->

  • Redukce tělesného tuku
  • Zvýšení svalové síly
  • Hladiny testosteronu

Vytrvalost

V pokusu se 49 zdravými atletickými dospělými vytrvalost Ashwagandha zlepšila kardiorespirační vytrvalost a fyzické zdraví po 12 týdnech přijetí. (26)

p, blockquote 26,0,0,0,0 ->

Podobný extrakt z rostliny měl stejný účinek na 40 cyklistů po 8 týdnech příjmu. (27)

p, blockquote 27,0,0,0,0 ->

Cukrovka

V malé studii o 12 lidech Ashwagandha snížil hladinu glukózy v krvi stejně účinně jako standardní péče o diabetes bez významných vedlejších účinků. Kromě toho došlo k významnému snížení hladiny cholesterolu v séru, triglyceridů, LDL (lipoproteiny s nízkou hustotou) a VLDL cholesterolu (lipoproteiny s velmi nízkou hustotou). (28)

p, blockquote 28,0,0,0,0 ->

Ashwagandha také snížil hladiny glukózy v krvi v několika studiích na zvířatech. V některých z těchto studií se zlepšila také hladina glykovaného hemoglobinu HbA1c (indikátor prodloužené hladiny glukózy v krvi) a hladiny inzulínu. (29, 30, 31, 32)

p, blockquote 29,0,0,0,0 ->

V jiných studiích na zvířatech Ashwagandha snížil závažnost komplikací spojených s diabetem, jako jsou dysfunkce varlat, katarakta a bolest. Kromě toho tato rostlina také zlepšila antioxidační stav; to je výhodné, protože nadbytek glukózy vytváří oxidační stres. (33, 34, 35, 36)

p, blockquote 30,0,0,0,0 ->

Kardiovaskulární zdraví

Ashwagandha může snižovat krevní tlak a cholesterol, což pomáhá snižovat rizika aterosklerózy a zlepšuje zdraví kardiovaskulárního systému. (31, 37, 38)

p, blockquote 31,0,0,0,0 ->

Ve studiích na zvířatech Ashwagandha snížil riziko mrtvice a srdečních záchvatů. Tato rostlina také snižuje triglyceridy a chrání před oxidačním poškozením buněk během chemoterapie. (39, 40, 41)

p, blockquote 32,0,0,0,0 ->

Infekce

Proti bakteriím

Ve studii 133 pacientů s tuberkulózou Ashwagandha a další léčivé rostliny kombinované s antibiotiky zmírnily kašel a horečku lépe než samotná antibiotika. V další studii zahrnující 99 pacientů s tuberkulózou Ashwagandha zlepšil příznaky onemocnění, zánět a tělesnou hmotnost. (42, 43)

p, blockquote 33,0,0,0,0 ->

Ve studiích na myších a buňkách Ashwagandha inhiboval (potlačoval) nebo zabíjel bakterie, jako je salmonella a Staphylococcus aureus. (44, 45, 46)

p, blockquote 34,0,0,0,0 ->

Proti virům

Bylinný lék obsahující Ashwagandhu urychlil zotavení z virové hepatitidy v experimentu s 29 pacienty. (4)

p, blockquote 35,0,0,0,0 ->

Ashwagandha také prokázal antivirovou aktivitu proti viru HIV, herpesu a infekčnímu viru burzální choroby v buněčných studiích (48, 49, 50, 51).

p, blockquote 36,0,0,0,0 ->

Proti houbám

Ashwagandha v buněčné studii inhiboval růst několika druhů hub (Aspergillus flavus, Fusarium oxysporum a Fusarium verticillioides). (45)

p, blockquote 37,0,0,0,0 ->

Proti parazitům

Ve studiích na zvířatech prokázal Ashwagandha antiparazitickou aktivitu proti malárii a Leishmanii. (52, 53, 54)

p, blockquote 38,0,0,0,0 ->

Syndromy OCD a ADHD

OCD

Ve studii 30 osob s obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD), extrakt z Ashwagandhy, užívaný se standardní léčbou, snížil jejich příznaky více než samotný lék. (55)

p, blockquote 39,0,0,0,0 ->

Ashwagandha také účinně redukoval symptomy OCD u myší. (56)

p, blockquote 40,0,0,0,0 ->

ADHD

Porucha pozornosti s hyperaktivitou (ADHD) je léčena psychostimulanty, jako je Ritalin. Jejich dlouhodobá bezpečnost však byla zpochybněna v několika studiích. Je vyžadována bezpečnější alternativa. (57, 58)

p, blockquote 41,0,0,0,0 ->

Bylinná směs obsahující Ashwagandha, pivoňku, Gotu Kola, spirulinu, bacopa a meduňkový balzám zlepšila reakční dobu, impulsivitu a koncentraci ve studii zahrnující 120 dětí s ADHD, aniž by byly hlášeny žádné vedlejší účinky. (58)

p, blockquote 42,0,0,0,0 ->

Doposud nebyly provedeny žádné studie účinků pouze jednoho Ashwagandhy na ADHD..

p, blockquote 43,0,0,0,0 ->

Schizofrenie

V pilotní studii 11 lidí Ashwagandha snížil závažnost smyslových problémů (lidské chápání světa), se kterými se setkávají pacienti se schizofrenií. (59, 60)

p, blockquote 44,0,0,0,0 ->

Užívání Ashwagandhy však nepomohlo vyrovnat se s pocity izolace nebo deprese v jiné studii s 25 pacienty se schizofrenií. (61)

p, blockquote 45,0,0,0,0 ->

Bolest

Ashwagandha snížil bolest, ztuhlost a omezený pohyb u 60 lidí bolestí v kolenním kloubu. Ajurvédská léčba obsahující Ashwagandha snížila bolest, bolest kloubů a otoky ve studii 86 lidí s revmatoidní artritidou. (62, 63)

p, blockquote 46,0,0,0,0 ->

V jiné studii u 42 lidí bylinná směs obsahující Ashwagandha, indické kadidlo, kurkuma a zinek snížila bolest osteoartrózy. Ashwagandha také zmírnil bolest ve třech studiích na myších. (64, 65, 66, 67)

p, blockquote 47,0,0,0,0 ->

Reprodukční zdraví

Ženy

Ashwagandha může snížit komplikace menopauzy. Ve studii 51 menopauzálních žen Ashwagandha snížil příznaky, jako jsou návaly horka, výkyvy nálady, problémy se spánkem, podrážděnost a úzkost. (68)

p, blockquote 48,0,0,0,0 ->

V další studii s 50 zdravými ženami Ashwagandha zlepšil podmínky pro měření sexuální funkce, jako je vzrušení, mazání, orgasmus a spokojenost. (69)

p, blockquote 49,0,0,0,0 ->

Ashwagandha s Tribulus terrestris obnovil hormonální rovnováhu u potkanů ​​se syndromem polycystických vaječníků (PCOS). (70)

p, blockquote 50,1,0,0,0 ->

Muži

V klinické studii zahrnující 150 lidí Ashwagandha snížil oxidační stres, snížil zvýšený testosteron a snížil hladinu hormonu stimulujícího folikuly. Taková hormonální zlepšení stimulují produkci nových spermií. Rostlina také zlepšila počet spermií a pohyblivost [71].

p, blockquote 51,0,0,0,0 ->

V jiné studii se 46 muži s nízkým počtem spermií se Ashwagandha zvýšil: (72)

p, blockquote 52,0,0,0,0 ->

  • počet spermií o 167%
  • objem spermatu 53%
  • pohyblivost spermií o 57%

V další klinické studii Ashwagandha obnovil kvalitu spermií u 180 neplodných mužů. (73)

p, blockquote 53,0,0,0,0 ->

Spát

Extrakt z kořene nebo celé rostliny byl v Ayurvedě často používán jako spánkový přípravek. Studie na myších ukázala, že triethylenglykol, aktivní složka v Ashwagandha, stimuluje nástup spánku. (74)

p, blockquote 54,0,0,0,0 ->

Ashwagandha zlepšila kvalitu spánku u 6 z 18 zdravých lidí. Tato rostlina také zlepšila spánek u potkanů ​​aktivací dráhy GABA. (75, 76)

p, blockquote 55,0,0,0,0 ->

Ztráta spánku (nespavost) je extrémně škodlivá podmínka, která vede ke zvýšení hladiny reaktivních kyslíkových druhů (ROS) a také k buněčné smrti v mozku. Je zajímavé, že Ashwagandha zabránil negativním účinkům potlačení spánku u hlodavců, pravděpodobně prostřednictvím antioxidačních mechanismů. (77, 78, 79)

p, blockquote 56,0,0,0,0 ->

Imunita

V malém experimentu s 5 lidmi expozice Ashwagandhy zlepšila imunitní odpověď aktivací lymfocytů. Ve 2 dalších studiích (celkem 142 lidí) se bylinná směs obsahující Ashwagandha zvýšila aktivitu přírodních zabíječských buněk (NK buněk) a leukocytů specializovaných na boj proti nádorům a virům. (80, 81)

p, blockquote 57,0,0,0,0 -> ASHVAGANDHAH V HUDBÁCH STIMULÁTY AKTIVITA IMUNITY: POČET CD4 + CD8 + LYMPHOCYTES ZVÝŠE, ÚROVNĚ IMUNOGLOBULINŮ IgM IgG (zdroj)

U myší výtažek z Ashwagandhy zvyšuje imunitu aktivací buněk kostní dřeně, makrofágů a lymfocytů. (82, 83)

p, blockquote 58,0,0,0,0 ->

Ashwagandha zvýšil hladinu Th1 cytokinů a zabránil depleci leukocytů u myší s prodlouženým stresem. (84)

p, blockquote 59,0,0,0,0 ->

A konečně, ve společné studii s myšími a buňkami, Ashwagandhaova komponenta Vitaferin A inhibovala aktivitu derivátů myeloidních supresorových buněk (MDSC). Tyto problematické imunitní buňky mohou stimulovat růst nádoru a bránit imunitnímu systému v útoku na rakovinné buňky. (85, 86)

p, blockquote 60,0,0,0,0 ->

Střeva

Jeden experiment uváděl, že ajurvédský lék obsahující Ashwagandhu pomohl léčit zácpu, bolest břicha a zvracení. (87)

p, blockquote 61,0,0,0,0 ->

Klystýr s výtažkem z Ashwagandhy obnovil zdraví střevní sliznice u potkanů ​​se zánětlivým onemocněním střev. (88)

p, blockquote 62,0,0,0,0 ->

Nadledvinky

Vrozená nadledvinová hyperplázie je vrozená dysfunkce enzymů, které řídí produkci hormonů v nadledvinách. To vede k nedostatku kortizolu a aldosteronu ak nadbytku mužských hormonů. Příznaky tohoto stavu jsou nadměrné ochlupení obličeje, akné, vypadávání vlasů, menstruační nepravidelnosti a neplodnost..

p, blockquote 63,0,0,0,0 ->

Ve 2 klinických studiích Ashwagandha zlepšil symptomy a hladiny hormonů u starších žen s nadledvinovou hyperplazií. (89, 90) K potvrzení této užitečné vlastnosti jsou však nutné kontrolované pokusy..

p, blockquote 64,0,0,0,0 ->

Oxidační stres

Vitanolidy (withanolides) - aktivní látky Ashwagandhy jsou silné antioxidanty. Ve studiích na lidských buňkách zlepšil Ashwagandha markery oxidačního stresu souvisejícího s věkem (FOXO3A a SIRT3), což pravděpodobně předčasnému stárnutí zabrání. (91)

p, blockquote 65,0,0,0,0 ->

Ve studiích na potkanech zvýšil Ashwagandha hladiny antioxidantů v těle, včetně superoxiddismutázy (SOD), katalázy a glutathionu. Rostlina také zabránila poškození ledvin během dehydratace a oxidačnímu poškození chemoterapií. (92, 93, 94)

p, blockquote 66,0,0,0,0 ->

Výzkum dlouhověkosti

Antioxidační vlastnosti Ashwagandhy mohou potenciálně prodloužit životnost. Ve studii s 30 lidmi rostlina zvýšila antioxidační enzymy a snížila známky oxidačního stresu. (95)

p, blockquote 67,0,0,0,0 ->

Ve 3 studiích Ashwagandha prodloužil životnost červa (C. elegans), často používaného ke studiu modelů dlouhověkosti. (96, 97, 98)

p, blockquote 68,0,0,0,0 ->

Zdraví mozku

Ve studiích na buňkách Ashwagandha podporoval růst mozkových buněk a stimuloval regeneraci neuronů. (99, 2)

p, blockquote 69,0,0,0,0 ->

Ashwagandha může snížit oxidační poškození způsobené drogami a chránit před zvýšenými hladinami glutamátu. Rostlina pomohla kontrolovat epileptické záchvaty u myší a léčit dyskinezi u potkanů. (100, 101, 102, 103, 104)

p, blockquote 70,0,0,0,0 -> POZITIVNÍ ÚČINKY ASHWAGANDH NA CHOROBY BRZDY (zdroj)

Alzheimerova choroba

Alzheimerova choroba je forma demence způsobená ukládáním amyloidních beta proteinů a ztrátou mozkových buněk. Ashwagandha zlepšil kognitivní funkci mozku a snížil ukládání amyloidu beta u myší s Alzheimerovou chorobou. (105, 106)

p, blockquote 71,0,0,0,0 ->

Parkinsonova choroba

Parkinsonova nemoc je neurodegenerativní onemocnění spojené s progresivní ztrátou dopaminových neuronů. V myším modelu Parkinsonovy choroby Ashwagandha normalizoval hladiny dopaminu a snížil poškození volných radikálů mozkových buněk. (107, 108)

p, blockquote 72,0,0,0,0 ->

Huntingtonova nemoc

Huntingtonova nemoc je genetické onemocnění, které způsobuje oxidační poškození a progresivní ničení mozkových buněk. Ve studiích na potkanech byl Ashwagandha chráněn před oxidačním stresem a mitochondriální dysfunkcí, což naznačuje, že tato rostlina může být užitečná při Huntingtonově chorobě. (109, 110, 111)

p, blockquote 73,0,0,0,0 ->

Rak

Ashwagandha zlepšil únavu a kvalitu života ve studii zahrnující 100 pacientů s rakovinou, kteří dostávali chemoterapii. (112)

p, blockquote 74,0,0,0,0 ->

Několik studií na zvířatech a buňkách ukázalo, že některé složky Ashwagandhy, zejména Vitaferin A, inhibují nebo ničí rakovinné buňky. [(113, 2, 114, 10)

p, blockquote 75,0,0,1,0 ->

Podle studií na myších může Ashwagandha také chemoterapeutický lék Paclitaxel zvýšit účinnost proti rakovině plic. (115, 116, 117)

p, blockquote 76,0,0,0,0 -> VITAFERIN A (KOMPONENTA ASHWAGANDH) A SULFORAFAN (KOMPONENTA ZELENINY ZELENINY) AKTIVUJTE PROTEIN P21, KTERÝ PODPORUJE RYCHLÉ BUNKY PESTOVINY ()

Ve studiích na buňkách a zvířatech Ashwagandha zpomalil nebo potlačil růst několika typů rakoviny:

  • Mozek (118, 119)
  • Hrudník (120, 121, 122)
  • Cervix (123)
  • Tlusté střevo (124, 119)
  • Ledviny (125)
  • Plíce (2, 126)
  • Lymfom (127)
  • Ovce (2)
  • Slinivka (12)
  • Prostata (119, 129)
  • Kůže (130, 131, 132, 2)
  • Žaludek (133)

Ashwagandha může podporovat chemoterapii a zlepšit kvalitu života u rakoviny. Jedná se však o rané výsledky a bude zapotřebí mnohem serióznějšího výzkumu..

p, blockquote 77,0,0,0,0 ->

Zdraví kostí

Po menopauze se často vyskytují zdravotní problémy s kostmi, kdy hladiny estrogenu klesají, což narušuje strukturu kosti. U myší s nedostatkem estrogenu Ashwagandha zabránil úbytku kostní hmoty a stimuloval tvorbu nových kostí. (134, 135)

p, blockquote 78,0,0,0,0 ->

Tato rostlina zlepšila strukturu kostí u potkanů ​​a kuřat s nedostatkem vápníku a zvýšila obsah kolagenu v kostech u krys s dnou. (136, 137, 138, 139)

p, blockquote 79,0,0,0,0 ->

Ve studiích na buňkách stimuloval Ashwagandha tvorbu kostí a chráněnou chrupavku. (140, 141)

p, blockquote 80,0,0,0,0 ->

Zdraví ledvin

Ve studiích na potkanech Ashwagandha chránil ledviny před toxicitou několika chemických látek, včetně:

p, blockquote 81,0,0,0,0 ->

  • Bromobenzen (toxická chemická látka) (14)
  • Carbendazim (antimykotikum) (143)
  • Gentamicin (antibiotikum) (144, 145)
  • Olovo (těžký kov) (146)
  • Streptozotocin (chemoterapie) (147)

Rostlinný extrakt také chrání před poškozením ledvin během dehydratace. (93)

p, blockquote 82,0,0,0,0 ->

Zdraví jater

Ashwagandha chránil játra před poškozením záření a těžkými kovy u potkanů. (148, 149)

p, blockquote 83,0,0,0,0 ->

Rostlina zvýšila hladinu žluči u potkanů ​​s vysokým obsahem cholesterolu a snížila některé jaterní enzymy, což naznačuje poškození jaterní tkáně. (39, 150)

p, blockquote 84,0,0,0,0 ->

Respirační infekce

Polysacharidy izolované z Ashwagandhy potlačovaly kašel u morčat stejně účinně jako kodein. (151, 152)

p, blockquote 85,0,0,0,0 ->

U malých potkanů ​​chrání Vitaferin A plíce před záněty a oxidačním stresem způsobeným toxickými bakteriálními liposacharidy. Budoucí studie objasní, zda může být Ashwagandha nebo jeho sloučeniny užitečné proti respiračním infekcím. (153)

p, blockquote 86,0,0,0,0 ->

Autoimunitní onemocnění

Lupus je autoimunitní onemocnění, které se projevuje vysokou mírou zánětu. Ve studii na myších Ashwagandha redukoval zánětlivé markery, které jsou obvykle vysoce lupus a jiná autoimunitní onemocnění, včetně IL-6 a TNF-alfa. (154, 155)

p, blockquote 87,0,0,0,0 ->

Antidota (tradiční použití)

V Indii se Ashwagandha používá k léčbě kousnutí hadů a štírů. Sloučenina ashwagandha potlačuje účinky kobry a zmije ve studiích na myších a buňkách. (156, 157, 2)

p, blockquote 88,0,0,0,0 ->

Drogová závislost

Ashwagandha může pomoci zabránit lidem v tom, aby začali být závislí na morfinu, a může to pomoci lidem, kteří jsou již závislí na morfinu, ale nemají silné abstinenční příznaky. (158)

p, blockquote 89,0,0,0,0 ->

Ve studiích na potkanech expozice této rostlině snížila abstinenční příznaky a zabránila morfinové závislosti. V neuronech přímo vystavených morfinu zabránil extrakt Ashwagandhy snížení aktivity opioidních receptorů. (159, 160, 158)

p, blockquote 90,0,0,0,0 ->

Hypoterióza (mírná)

Mírná hypotyreóza nebo nízká hladina hormonů štítné žlázy se vyskytuje u 3–8% lidí a je běžná zejména u žen starších 55 let. Léčba levothyroxinem, syntetickou formou hormonu štítné žlázy T4, je často spojena s větším rizikem než výhoda; mnoho lidí s mírnou hypotyreózou tak zůstává bez léčby. (161)

p, blockquote 91,0,0,0,0 ->

Ve studii 50 lidí se středně těžkou hypotyreózou normalizoval extrakt rostlin TSH a hormony štítné žlázy (T3 a T4). (162)

p, blockquote 92,0,0,0,0 ->

Rostlina také zvýšila produkci hormonů štítné žlázy u hypotyreoidních hlodavců a snížila oxidační stres a zánět. (163, 164)

p, blockquote 93,0,0,0,0 ->

Používání Ashwagandhy

Dávkování

Kořenový extrakt: většina klinických studií používala 120 - 1 000 mg extraktu, pokud se užívá denně, přičemž nejběžnější dávka je 300 mg dvakrát denně..

p, blockquote 94,0,0,0,0 ->

Sušený kořen: klinické dávky denního příjmu se pohybovaly mezi 2-10 g kořenového prášku, v průměru 5 g denně.

p, blockquote 95,0,0,0,0 ->

Bezpečnost a vedlejší účinky

Ashwagandha je obvykle bezpečný, pokud je užíván v doporučených dávkách. Velké dávky Ashwagandhy mohou způsobit žaludeční potíže a průjem. Protože Ashwagandha je mírně sedativum, buďte při jeho užívání opatrní s jinými sedativy..

p, blockquote 96,0,0,0,0 ->

Ashwagandha má také potenciál zvyšovat hladinu hormonů štítné žlázy a lidé s hypertyreózou by se měli této rostlině vyhýbat. (25, 165, 166)

p, blockquote 97,0,0,0,0 ->

formuláře

Ashwagandha je dostupný v mnoha formách, jako je prášek, tobolky, tablety nebo éterický olej. Může být také vyroben ve formě čaje nebo masti, s použitím medu nebo ghí. Doplňky stravy Ashwagandha se často kombinují s výtažkem z černého pepře, což je další silný antioxidant.

p, blockquote 98,0,0,0,0 ->

V Ájurvédě jsou čerstvé kořeny někdy vařeny v mléce před sušením, aby vyluhovaly nežádoucí složky. (167)

p, blockquote 99,0,0,0,0 -> p, blockquote 100,0,0,0,1 ->

Když berete Ashwagandhu, někteří lidé říkají, že vůně a chuť rostliny mohou být ohromující. Pokud se obáváte této vůně a chuti, ale přesto chcete zkusit rostlinu, podívejte se na tobolky se suchými extrakty, ve kterých je vůně a chuť méně nasycená. (3, 2)

Si Můžete Vychutnat O Kaktusy

Kalanchoe je stálezelená rostlina s masitými a šťavnatými listy, které podle většiny začínajících pěstitelů nikdy nekvetou.Ve skutečnosti je jejich prohlášení k tomuto tématu chybné.

Palma z Jižní Ameriky - Yucca - domácí péče, která zahrnuje jak transplantaci, rozmnožování, zalévání, tak ochranu před různými nemocemi, je pokojová rostlina.